外侧

一招解锁小腿外侧肌肉拉伸，运动达人必备技巧！

小腿外侧肌肉，也被称为腓骨长肌和腓骨短肌，是支撑我们站立、行走和跳跃的重要肌肉群。长时间站立、行走或进行某些运动后，小腿外侧肌肉容易出现紧绷和酸痛的情况。正确的拉伸技巧不仅能缓解肌肉紧张，还能提高运动表现和预防运动损伤。下面，就为大家介绍一...